经期瑜伽 超群瑜伽让你和“大姨妈”和谐相处

生理期是我们女同性恋朋友的特殊性时期，生理期招功经期密宗是一个很优异的选项。招功经期密宗的某种程度有很多，比如增进血液气化，缓和痛经，为了将排污等等。经期招密宗招对手势是关键。那么，你并不知道简便经期招功的密宗手势到底有哪些吗?

下面，我们就和大家一起必先来探究一下经期招功密宗的具体有哪些某种程度，经期招功密宗的某种程度你都并不知道吗?来探究一下吧!

生理期是女同性恋大量耗损的阶段，血液除此以外有大量的铁元素暴增，同时也是抵抗力和免疫力低的时候，你会发掘出在这个阶段很较易怕冷，较易重病，消化良好，焦虑不稳定。招功密宗是一个很优异的选项。

密宗中的招功方固定式很多，涵盖的内容从密宗多种形固定式，密宗饮品，养生到焦虑心理闭环等。

说到胃肠焦虑，大多数的女同性恋朋友在经期都有依赖于焦躁不安的焦虑，这时候招功密宗就可以尽力我们安抚焦虑。

一、焦虑胃肠

如选项空气流通好的地方得于打坐5便是10分钟，哭一些舒缓的该乐团，选项静坐或仰卧进言道意境禅修排便招功。

也可以宣讲密宗音流“啊………”舒理焦虑，优化胸闷胀痛的现象。

二、饮品警惕

以酸甜类偏重于，可以适当吃到些红肉、海浮游动物增加肌肉热能，消除辛辣、寒凉刺激类食物，常常烟酒罐装更要消除。

另外，经期我们还所需特别警惕饮品，经期女同性恋朋友可以多吃到一些红糖有驱寒的功效，建议绝不会吃到冰淇淋。

三、环境作息

警惕保暖，常常是腰口部，一定要昧寒凉，多睡，宜早睡早起，保持良好焦虑平稳。

四、密宗多种形固定式招功

以排便，实例优雅类偏重于，手势的稍微及进一步都不能太大，如冒险者系列、神猴系列要消除。

头小于心脏及脚高于心脏的所有密宗多种形固定式，常常是头倒立、肩倒立系列，排斥口部，同时也让边锋受力的密宗手势也要消除。

可以招功束角固定式系列，密宗的经脉言道，有为了将调经，增进气血的气化。

经期密宗招功

滚关元

关元是闭环内分泌的要蜈蚣，能补元固气，去寒湿，调和肉块，女生们应时有常滚，次序必先逆时针，再顺时针，一般是36圈，当然多滚更好。

抱膝手脚立

肩膀弯曲下手脚，左手抱膝，脚掌平踩，驾驭好平衡，下手脚的手势可以良好的按摩到口部肉块，起到内在闭环的效果。

虎固定式

肩膀向后弯曲跪地，左手扶地，让大腿腿部都与高处垂直，肌肉排便，均匀弯曲的换气。吸气时，抬腰部向后延展，腰部间歇性下沉。

换气时，屈膝向内收回腰部，同时点头拱背，可以让鼻尖去碰触膝盖，招功五到十个换气。然后换膝盖除此以外的招功。

单腿种会固定式

趴卧在地上，双小臂交叠，额头贴放于小臂。将膝盖伸直向右踩，警惕左髋绝不会离地，保持良好半分钟，然后换腰部除此以外招功。

弓固定式

趴卧于高处弯曲肩膀，小腿向后踩，左手推开向后干掉脚腕。换气时，拉伸肩膀，使肌肉弓起，量力而为，保持良好半分钟将近。