多囊可以喝牛奶吗

许多女性认为：各种牛奶含有大量的脂肪，所以，患有肥胖型多囊卵巢综合症的女性，医生都会告诫要注意减肥，那么多囊可以喝牛奶吗？

经食品科学家研究证实：奶品中的钙和其他成分，其中乳清蛋白是很重要的成份，可以帮助人们燃烧多余脂肪，在摄入总热量不变时，如果每日膳食中增加乳品摄入量，会大大有助于减掉多余脂肪，同时还可帮助你健康地控制体重。

因此，如果患有肥胖型多囊卵巢综合症的女性，为了减肥把牛奶从食谱上除名，那就是走入了误区。

另外，足量的钙能帮助人体降低脂肪储备的同时加快脂肪燃烧的速度。牛奶能帮助减肥的另一重要原因归功于乳清蛋白。乳清蛋白是指牛奶中天然存在的一类蛋白质，大约占牛奶总蛋白质含量的20％。母乳中这一比例约80％。

乳清蛋白所包含的营养成分可刺激肌肉组织的构建，而这个过程也正是燃烧脂肪的过程。

经临床实验表明，如果想通过减少食物总热量的摄入实现减肥目的，将牛奶或乳清蛋白纳入日常的饮食计划可起到事半功倍的效果。

由此可见，在日常膳食中合理增加牛奶、酸奶及乳清蛋白来帮助控制体重是对康复很有益的食疗方法。

目前，我国乳清蛋白基本依赖进口，美国是中国主要的乳清蛋白供应国。事实上乳清蛋白已渗透在很多食品中，它不仅是婴幼儿配方奶粉的主要原料之一，在越来越多的大众食品，比如，在酸奶、能量棒、饮料等食品中都可找到乳清蛋白的身影。

提示：肥胖型多囊卵巢综合症的女性，注意调整饮食，在选择摄入的食物中，增加乳清蛋白制品的食用是有利于康复的食疗方法。