女性痛经如何调理？

平时多加锻炼，让自己的身体更健康，不要惧怕经期，让肌肉充分的放松，每天坚持跑步，每天坚持洗温水浴。

多食用有益于肌肉放松或减缓肌肉放松的食品或，如红葡萄酒，柠檬果汁及热牛奶，香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。

在经期来之前要不要吃凉的东西，不要淋雨，不要在较冷的环境中工作，冬季穿衣服要厚1点，不要吃辛辣的食品，不要吃凉的水果，肉类的东西要少吃，多吃些素菜类食品。

注意个人卫生，自己平时要多注意个人下身卫生，要养成1个良好的个人卫生习惯，不让细菌微生物有可乘的机会，不让私密处生病，减少妇科疾病的产生。

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