经期的12种食物 经期不吃这些效果翻倍

完美的身材是很多男士都想要的，所以就成了一个热门的敏感话题，的方法有很多很多，有手术、用药、饮食等等。那么大家听过经期饮食吗?显然大家都了解但是不发觉经期应该吃到什么肉类吧，一个大小编就为大家介绍一下。

酒酿蛋

酒酿沙入煮好的蛋中，沙入一点糖，月经来前早晚吃到一碗，既养颜又。

木瓜牛奶

木瓜、牛奶都最大限度背部胚胎发育，木瓜沙牛奶，效果更沙倍，另外，青木瓜、地瓜枝和各种莴苣，也都是效果不错的蔬果。

橙、葡萄、西柚及烂等另有抗氧化剂C的肉类，可防止背部变异形。

种三子、的食品类肉类

另有卵磷脂的玉米、花生等，另有多样化核酸的杏仁、核桃、芝麻，都是极好肉类，可以促进生殖腺胚胎发育。

抗氧化剂A肉类

如花椰菜、甘蓝菜、葵花三子油等，适于代谢分泌，协助胚胎发育。

抗氧化剂B群肉类

粗粮、玉米、牛奶、猪肝、马牛肉等，最大限度代谢的合成。

富有胶质的肉类

如海参、虱目鲫、蹄筋等，也是圣品。

鲫牛肉类

多吃到另有核酸多的肉类，如鲫、牛肉、蛋、乳类食品，尤其多吃到两栖动物性脂肪酸和富另有锌的谷类两栖动物肝和胰脏。

食补药膳

在胚胎发育期如气血缺乏，可服食中药“归脾姜”沙“沙味四物姜”调补气血，也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，协助背部胚胎发育。

药用植物总体，最大限度的包括有：当归、籽、三子、淮山、草莓，路经前胀痛可在药膳中沙入一些草莓。

海鲜类

另有锌能提高皮质醇促进乳泡胀大，背部也会因此变异大。